Ahora paso a hablar un poco de lo que es la nutricion optima.
La Nutricion Optima es llevar los mas de los 114 nutrimentos a los mas de 300 trillones de celulas, que forman todo nuestro organismo, sin excesos, deficiencias, ni carencias, a traves de la sangre, es decir la la verdadera nutricion se produce en el interior de las celulas de nuestro organismo, formando mas de 10000 compuestos necesarios, no llenar la barriga como mucha gente cree, tanto es asi que la Organizacion Mundial de la Salud dice que de cada 10 visitas al medico 7 son por mala nutricion o problemas alimentarios produciendo las enfermedades cronico-degenerativas.
Los nutrimentos mantienen las celulas vivas y sanas con energia, y asi reponen las celulas y se reparan los organos manteniendo la vida de nuestro organismo de una forma optima y se crea salud que es el objetivo de la Nutricion Optima, previniendo la aparicion de enfermedades
Nuestro cuerpo esta formado por el alimento que ingerimos.- Hay costante desgaste de los tejidos del cuerpo; todo movimiento de cualquier organo del cuerpo implica un desgaste, el que es reparado por medio de los alimentos que tomamos.-Cada organo del cuerpo necesita su parte de nutricion.- El cerebro debe ser abastecido con su porcion; los huesos, los musculos, los nervios, etc requieren tambien la suya.- El proceso que transforma a la comida en sangre es maravilloso, y se sirve de esa sangre, para reparar los desgastes de todas las partes del organismo; dicho proceso esta en continua actividad, supliendo vida y fuerza, a cada nervio, musculo y tejido.
Los nutrimentos son:
Macronutrientes: contienen calorias dan energia a nuestro organismo:Proteinas: son los ladrillos de nuestro organismo, son 20 aminoacidos, 9 esenciales, y 11 no esenciales sino tomamos la suficiente proteina el organismo la robara de los musculos, dan energia cuando ya no la producen los carbohidratos y las grasas.
Las proteinas representan el 19 por ciento de la composicion del cuerpo humano, por termino medio necesitamos unos 70 gramos cada dia y tienen unas 4 calorias por gramo..- Necesitamos cada dia un gramo por kg de peso adecuado, es decir si medimos 1,80 metros y somos de complexion normal debemos tener un peso de 80 kgrs , por lo que deberiamos tomar un gramo por kgr de peso, 80 gramos, y luego medir con el Omrom nuestra relacion grasa-musculo que no sobrepase mas de 20.
Carbohidratos dan energia rapida a nuestro organismo, es la principal fuente de energia, son complejos y refinados.-Hay que tomarlos complejos de bajo valor glicemico principalmente de las frutas y verduras organicas y granos enteros integrales, transformandose en glucosa en nuestro organismo.-Tienen unas 4 calorias por gramo necesitamos por dia por termino medio unos 150 gramos, hablando de una persona de normal actividad.- 0,5% del peso cuerpo son carbohidratos
.Grasas dan energia a largo plazo es decir cuando se corre una maraton y ya se gastaron los carbohidratos.-Saturadas e insaturadas.-Las saturadas siempre en cantidad minima, necesitamos unos 70 gramos por dia , es decir un gramo por kg de peso; tienen 9 calorias por gramo.- 7,5 % del peso del cuerpo son grasas
Fibras soluble e insoluble, tenemos que tomar minimo 25 gramos por dia.
Agua y oxigeno el 70 por ciento de nosotros somos agua es imprescindible para la vida pero el mas importante de todos los nutrimentos es el oxigeno si estamos sin el mas de 5 minutos moriremos sin remedio, digamos que estos son los mas importantes junto con los aminoacidos
Todos a poder ser de origen organico, sin toxicos, es decir deberiamos comer una comida limpia, nutritiva, sin toxinas, sin contaminantes, conservadores, colorantes quimicos, etc pero no es asi.
Vitaminas: estas son 16, la reina de las vitaminas es la C, es un superantioxidante, las vitaminas es la chispa vital que activa a todos los elementos nutritivos y los pone en accion. Sin ellas los alimentos estan muertos
Minerales estos son 10; 3% del peso cuerpo son minerales,
Oligoelementos estos son 60
Fitoquimicos las defensas de las plantas y lo que le da su coloracion sirven para nosotros tambien como antioxidantes especiales llamados tambien fitonutrientes
Aceites esenciales: aceites polinsaturados: omega tres la mayor fuente esta en el salmon, pescado azul de las aguas frias de el Artico.
Nuestro cuerpo no los produce y hay que tomarle de esos alimentos o de suplementos , el salmon es el que mas omega tres tiene conocido hasta el momento.- Es imprescindible para el cerebro, corazon, y articulaciones
Factores botanicos ajo, te verde, gingensg, ginko biloba, aloe vera, plantas medicinales en general etc
Todo ello suma mas de 114 nutrimentos basicos
90 nutrimentos son esenciales es decir el cuerpo no los produce y hay que sacarlos de los alimentos o de suplementos adecuados de calidad.-
¿Es realmente completa y optima nuestra alimentacion hoy en dia?
Para nada es asi y debido a:
1.--La ignorancia: no sabemos lo que comemos, que alimentos comer y en que cantidad, ademas dependemos del ama de casa que tampoco sabe, de la cocinera menos, pues ninguna de ellas ni nosotros hemos estudiado nutricion.
Tenemos malos habitos comemos de mas lo que nos gusta no lo que nos conviene, fumamos, tomamos alcohol, en exceso , farmacos, estres, etc, drogas, desvelos al dormir, la contaminacion atmosferica de las ciudades, del agua, del mar, vida sedentaria, falta de ejercicio adecuado, depresion, etc, etc., todo ello produce una gran cantidad de radicales libres en exceso tanto exteriormente como interiormente produciendose la oxidacion acelerada de nuestro organismo y envejeciendo nuestras celulas antes de tiempo, por exceso de los radicales libres.
2.-Las tecnicas intensivas de cultivo y al hacinamiento de los animales en las
granjas: a los campos les echan toda clase de pesticidas, herbicidas, abonos quimicos
con solo 3 minerales, falta de minerales en las tierras, a los animales les dan antibioticos
pesticidas en la comida, estan hacinados, sin dormir, estresados, les dan hormonas para que engorden rapido, etc, el regar la tierra con agua contaminada por lo que las tierras de cultivo estan contaminadas tambien, la forma inadecuada de cocinar los alimentos diversos,etc.
3.- El procesamiento industrial de los alimentos: los alimentos son desprovistos
de sus nutrimentos esenciales, de los pocos que ya llevaban de la tierra, y les añaden
toda clase de quimicos saborizantes conservantes etc para crear sabores y adiciones a los mismos con mas grasa y calorias de lo que deberian llevar, grasas trans, calorias vacias carbohidratos refinados, azucar refinada encubierta, publicidad engañosa en los medios de comunicacion, dando todo ello a la la actual epidemia de obesidad mundial que es ya pandemia y la causa mas importante de enfermedades cronicas-degenerativas en el mundo, causando mas muertes que el sida y el cancer.
Todo esto la industria alimentaria industrial mas la industria farmaceutica, la industria tradicional sanitaria dan lugar a lo que Paul Zane Pilzer llama la Industria del Malestar y de la Enfermedad.
¿Cual es la solucion al problema?
... La Industria de la Salud y del Bienestar......
Esta industria es la que que ha tomado conciencia de la importancia que tiene para la mayoria de las personas conseguir una nutricion optima y alimentacion completa dedicandose a obtener los mejores productos que aporten los mayores beneficios a la salud optima de las personas y asi tener una mejor calidad de vida, estos productos son los suplementos alimenticios
¿Que son los suplementos alimenticios?
Es el material que le falta a nuestra comida, extraidos de la naturaleza en su forma mas pura y nutritiva sin ningun toxico o contaminante, con todos los nutrimentos integros en forma de polvo y tabletas y son imprescindibles hoy en dia, dada la calidad de los alimentos que hay en las tiendas y supermercados, ahora de ninguna manera sustituyen a la comida que tiene que ser lo mas natural posible. -Los suplementos naturales deben de ser de origen ciento por ciento biologico
La industria de la salud y del bienestar experimenta un crecimiento sin precedentes y somos necesarios profesionales que asesoremos a los consumidores acerca de nutrirse bien y mantenerse sanos.
La frase inmortal de Hipocrates:" Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento.-, Somos lo que comemos.
Nuestra salud depende de una buena alimentacion y los suplementos organicos que tomemos en la forma correcta..
Nutrilite es nuestra marca en el area de la salud y del bienestar del grupo de compañias a la que estamos asociados, y segun Euromonitor Internacional (la compañia lider en el mundo en auditoria y estudios de mercados de empresas a nivel mundial) dice que Nutrilite es la primera marca mundial en suplementos y vitaminas en el mundo
. Los 4 pilares basicos del envejecimiento
- Exceso de insulina
- Exceso de glucosa
- Exceso de radicales libres
- Exceso de hidrocortisona
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LA DIETA LIVE MORE
Esta no es una dieta es un estilo de vida, unos cambios de habitos saludables en nuestra alimentacion y nutricion, como lo mas importante pero tambien debemos cambiar los malos habitos en otras areas de nuestra vida.
La dieta calorico restrictiva es la base del vivir mas años con mas calidad de vida conteniendo esta dieta todos los nutrimentos basicos esenciales optimos que necesita nuestro organismo.-
Esta debe debe ser de unas 1200 calorias para la mujer y unas 1500 para el hombre.
Esta se distribuye en una piramide como las de Egipto, y en la base de la piramide estaria : 1.- Agua de calidad, 2.- Verduras y frutas siendo la proporcion de verduras muy superior a la de frutas, 3.- proteinas de calidad baja en grasas.- 4.- Grasas monoinsaturadas, .-5.- Consumo moderado de pan, cereales, feculas y pasta.-6.- Ejercicio moderado, .- 7.- Meditacion para combatir el estres
Llevado todo esto a nuestro plato seria asi:
El plato se dividira en tres partes iguales, en una de ellas pondremos las proteinas de calidad; seria el tamaño de la porcion del tamaño de nuestra mano abierta de extremo a extremo, en la otra verduras de bajo indice glicemico, 7 porciones con los colores del arco iris y en la tercera una pieza de fruta, añada una pizca de grasa monoinsaturada de aceite oliva extra virgen prensado en frio o aguacate, guacamole.-Hacer tres comidas de esta al dia con la misma cantidad de calorias y dos temtempies con los mismos ingredientes, pero en los temtempies la tercera parte de calorias cada 5 horas debemos de comer y ademas añadirle los suplementos Nutrilite adecuados, nunca debe faltar un Omega tres de alta calidad Nutrilite
Ahora voy a escribir sobre el Alzheimer porque es la enfermedad cronico-degenerativa que mas dignidad le quita al ser humano:
El cerebro es la parte mas importante del organismo no es el corazon como algunos dicen
- Lo que el Alzheimer (Demencia senil), produce en el cerebro humano:
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- Neuronas enfermas de Alzheimer y neuronas sanas:
(Los radicales libres destruyen y dañan millones de neuronas que al tener mala nutricion y estar bajo de antioxidantes como consecuencia de ello y la carencia y deficiencia otros nutrientes esenciales como las vitaminas B, lecitina y omega tres dañan las membranas celulares de las neuronas, atacan el adn nuclear, y se oxida el 50 por ciento de la grasa de las neuronas provocando la mala conexion y la muerte celular y la reduccion de tamaño del cerebro y su coloracion negra al oxidarse)
Entonces te daras cuenta de la importancia de la prevencion con la optima nutricion para prevenir esto en el futuro, y habra que empezar desde pequeños con los buenos habitos alimenticios y suplementar la alimentacion con productos de calidad.
He aca un ejemplo como lo hacemos en nuestro compañia Nutrilite con nuestros productos:
-Prevencion del Alzhaimer: acido folico con hierro coloidal o complejo B natural (tiene todas las vitaminas B, junto a la vitamina E, la vitamina C, los flavonoides y el Omega tres y la Lecitina-E
Es digno de resaltar que el acido folico extraido de fuentes naturales no sinteticas puede mejorar espectacularmente la memoria de pacientes de la tercera edad, y en algunos casos revertir la perdida de memoria hasta volverla casi normal
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